И снова про тайм-менеджмент. Мои лайфхаки.

Сейчас о тайм-менеджменте не пишет только ленивый. Тема очень актуальна, ведь в наш век больших возможностей так хочется много всего успеть. Особого внимания заслуживает проблема «Как все успеть молодой маме с ребенком».

С появлением ребенка, я на практике поняла, что время – самый ценный ресурс. Столько всего надо успеть, а время ограничено. Уход за ребенком (приоритет №1!), про себя, любимую, не забыть, и с мужем время провести, и в интернет «окунуться», чтобы найти решение по очередному «детскому» вопросу, и домом/готовкой заняться, еще бы и поспать успеть (хотя это самое главное!). Да и на выходных не мешало бы развлечься и с друзьями повидаться.

Вообще, по жизни, в отношении «как все успеть» – я абсолютно не пример. Мне полностью присуща главная характеристика моего знака зодиака «рак» – медлительность. Люблю все делать не спеша. Но вот, став мамой, мне пришлось, что называется, выйти из зоны комфорта и по-новому переосмыслить отношение ко времени и научиться, хотя бы и частично, умению управлять временем, делегировать обязанности и находить время на реализацию личных целей. Ведь что может быть в семье важнее, чем счастливая мама? Этот вывод тоже пришел с материнством.

У меня все еще «проседают» некоторые пункты, как, например, выполнять личные дела, которые «ведут меня к цели» поздно вечером и ложиться спать после часу ночи, просыпаться сонной тушкой по утрам. Но, в общем и целом, я кое-чему научилась за время декрета и хочу поделиться своими лайфхаками по тайм-менеджменту, испытанных на себе. Возможно, кому-нибудь пригодится!

1. Не ждите, пока ребенок ляжет спать, чтобы заняться домашними делами. Пока малыш маленький – осваивайте слинг или покупайте/берите в аренду кресло-шезлонг, пусть малыш там немного посидит/полежит и понаблюдает за тем, как вы убираете/готовите/обедаете, в конце концов. До 4-х месяцев я брала в аренду разные шезлонги (прямо каждый месяц меняла, чтобы малышу не наскучило ))), еще один лайфхак!) и оставляла его по 15-20 мин два-три раза в день наблюдать, как я по кухне кручусь-верчусь. При этом ставила ему музыку или разговаривала с ним. Когда малыш стал постарше, я научилась делить время бодрствования малыша на блоки по 15-20-30 мин (в зависимости от возраста) и чередовала игру с малышом с уходом за домом или готовкой. Очень хорошо помогает избавиться от угрызений совести – сейчас я с малышом активно играю, а затем он предоставлен сам себе, пусть играет или наблюдает за мамой, маме ведь тоже нужно заняться бытом, а не только малышом!

Время, когда малыш засыпает, оставьте на свой отдых – сон, чашечку чая или кофе, просмотр фильма, общение по телефону, или реализацию личных планов (хобби, работу).

2. Четко закрепите за мужем его обязанности и время игры с малышом. В какой-то момент я ужасно устала думать, сколько сейчас играю с малышом я, а сколько папа, кто сейчас пойдет на улицу, а кто останется убирать дома, почему я уже два часа развлекаю малыша, одновременно готовя обед, а папа играет за компьютером или «отвлекается» только тогда, когда я прошу помочь. Так вот, в один из таких «псих-моментов» я решила четко поделить время, когда малыш с мамой проводит время, а когда с папой, кто за что отвечает по дому.  Не знаю, то ли у меня муж такой хороший и покладистый, то ли моя идея пришлась в тему, но, как показала практика и долгие месяцы, эксперимент оказался удачным: папа играет с малышом один час утром (пока мама, как сонный тюлень, спит) и один час вечером. Часто, современные папы работают на таких работах, которые позволяют сохранить к вечеру немного сил на то, чтобы подключиться вечером к игре с малышом или домашним делам. В конце концов, у мамы 24-часовая работа вообще никогда не заканчивается, поэтому очень важно научиться планировать свой отдых, и не только сон.

Оговорочка: мамы, совсем без вашего участия в игре папы с малышом не обойтись, конечно, ну не понимают папы, что час без мамы – это вообще маму не трогать, но все же вам будет легче в заданных рамках. )))

Часто наблюдала картину как жена именно «дергает» мужа с призывом помочь с ребенком, потому что нет четкого распределения, кто что делает, и от этого мужу так точно не комфортно.  Дорогие мамы, папы такие же участники процесса ухода и игры с малышом, как и мама! А многие папы считают, что они свободны от дел и игры с малышом, пока их не привлечет к этому мама. Вот и получается какое-то перекладывание ответственности. И хорошо, если это всех устраивает и семья дружная и мирная. Ну а если мужа достает постоянное дергание, а жена молча сердиться на мужа, копя обиду за то, что на ней намного больше забот и хлопот?

Один раз доверив папе купание малыша, или показав как играть с малышом, если у папы не хватает фантазии, вы будете потом радоваться тому, что научились это делегировать. Папы очень быстро привыкают к четким, рутинным, и поставленным в не большие временные рамки, задачам!

3. Не отказывайтесь, а то и просите помощи родственников и друзей. Например, договоритесь, что в первый год бабушки и дедушки посвящают свой отпуск приезду к вам в гости и заботу о внуке. Чем заполнить освободившееся время всегда найдется – стоматолог, парикмахер, педикюр, маникюр, убежать из дома в кино или на кофе с подругой. Можете и сами съездить в гости на неделю-две к родственникам, и малышу полезно сменить обстановку. Когда приходят друзья – не бойтесь попросить их захватить с собой обед, или поиграть с малышом, пока вы готовите обед. Эти жертвы, когда вы и ребенка развлекаете с утра и готовите праздничный обед – никому не нужны! Если бабушки и дедушки живут неподалеку – пусть приходят в определенное время понянчиться с внуком/внучкой или помочь по хозяйству. Благо, оно теперь не так много времени занимает, если сравнивать с бытом наших родителей. Хотя у молодых мам теперь есть много других задач, которые нашим мамам и не снились!

4. Забейте на чистоту и порядок в доме, научитесь упрощать быт. Конечно, глажку вещей ребенку на потом не отложишь, но можно перестать гладить свое постельное белье, поручить мужу гладить свои вещи, купить посудомойку, пригласить бабушку или уборщицу раз в месяц/полгода на генеральную уборку, освоить уборку по принципу fly lady, освоить рецепты легких блюд, научиться есть каждый день один и тот же завтрак (овсянка с семенами льна и кунжута, сэр :-) ) Мамочки, нам просто необходимо стать изобретательными, чтобы обрести больше свободы!

5. Запомните, что все успеть нельзя, но можно: получать удовольствие здесь и сейчас, учиться быть счастливой мамой и думать о себе, а не только о ребенке. Да, забота о ребенке, конечно, будет занимать большую часть вашего времени. Кстати, все, что вы делаете для себя и своего удовольствия, тоже способствует тому, чтобы ребенку было хорошо. Если вам лучше отдать ребенка на пару часов няне, а самой сходит на спорт или в магазин – отлично, делайте! Если вам хочется попеть и потанцевать – вперед, малышу понравится понаблюдать за вами! Ребенку нужна счастливая, заботливая, внимательная мама! Так что, восстанавливайтесь любым удобным для вас способом, ведь мамам 100% нужна подзарядка/подпитка сил. Не пренебрегайте собой. Одна моя подруга до сих пор находится в депрессии от сложного первого года заботы о ребенке, которому уже больше 4-х лет. Она так и не смогла перестать рассматривать материнство в какой-то мере как «свой крест» не смотря на огромную любовь к ребенку, и поставить свои интересы на первое место. А ведь можно, можно относиться проще ко всему и быть счастливее.

Тем, кто глубже интересуется темой тайм-менеджмента для молодых мам, особенно мамам деток до года, рекомендую почитать книгу Марии Хайнц «Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком» – где кратко и доступно изложены все принципы счастливой и успевающей мамы. В книге вроде бы ничего такого, что мы сами не знаем, или к чему сами бы не пришли, но одновременно все очень хорошо собрано в одном месте и описано! Еще есть чудесная Светлана Гончарова (гуру из Киева по части как все успевать молодой маме) и ее система Флаймама, судя по отзывам, советы Светланы помогли очень многим наладить в первую очередь отношения (к себе, мужу и ребенку) и вторую быт.

Вообще, в какой-то момент для себя сделала вывод, что для меня успешный тайм-менеджмент – это тогда, когда я успеваю выполнять задачи, которые делают меня и моих близких счастливее или ближе к поставленным целям. Чем больше выполнено задач второстепенных, тем сильнее скребут кошки на душе. Радует то, что со вступлением в роль материнства, приоритеты в жизни как-то четче проявились.

После года тема как все успеть с ребенком – приобретает уже другие оттенки, но об этом напишу когда пройду этот год ))). Спасибо за внимание!

Все, что нужно знать о вальдорфских куклах

Я очень увлекаюсь эко-темой. Поэтому, когда родился мой Егорка, уделила время изучению вопроса – какие же игрушки из натуральных материалов стоит покупать малышу. В первый год приобрела ему слингобусы из можжевеловых бусин (для жевания), пару покрытых льняным маслом деревянных грызунков,  handmade кубик, деревянную машинку, деревянную пирамидку и еще пару игрушек из дерева.  Конечно, наряду с этим покупались и обычные игрушки из пластика, силиконовые грызунки, пластиковая пирамидка. Честно скажу, что не все игрушки из натуральных материалов нравятся моему ребенку, но сама тема мне очень интересна. Считаю, что можно и нужно обеспечить малыша, хотя бы частично, игрушками, выполненными из дерева, или других природных материалов, а также игрушками, сделанными вручную (например, пальчиковый театр, пазлы из фетра; куколка, набитая крупой).   Когда Егорке исполнился год, я задумалась над вопросом - нужна ли мальчику кукла. Позже, случайно, услышала мнение, что из мальчиков, которые играют в куклы, вырастают заботливые мужья и отцы ))).  Тогда я и решила изучить для себя вопрос, что же такое вальдорфская кукла, и остановить свой выбор либо на ней, либо на пупсике, похожего на настоящего ребенка. 

Поиск в интернете вывел меня на очень милых вальдорфских кукол мастерицы из Латвии Татьяны, мастерская Тати Арт, но заказывать из-за рубежа я, конечно, не собиралась. Тогда я написала Тане, знает ли она мастеров из Украины, на что получила ответ найти на сайте Ярмарка мастеров Таисию Степину из Запорожья, у которой тоже очень красивые куклы. 

Я быстро нашла эту мастерицу кукол на сайте Ярмарки, и решила все вопросы задать в телефонном режиме, точнее в скайпе. Я хотела глубже понять, что это за кукла, стоит ли покупать такую куклу Егорке, и попробовать записать свое первое интервью с профессионалом своего дела по теме, которая мне интересна. 

И вот что из этого получилось. 

Я: Тая, привет, спасибо, что уделила время.  Первый вопрос - в чем особенность вальдорфской куклы? 

Тая: Главной особенностью такой куклы является то, что она делается из натуральных и природных материалов. Набивка – это натуральная овечья шерсть (сливер), верх куклы - хлопок, трикотаж.  Для волос используется шерстяная пряжа, одежда шьется из хлопка, льна, шерсти. Искусственных материалов используется по минимуму. Шерсть – это замечательный материал, он не накапливает пыль, является гигроскопичным (прим.: поглощает влагу, остается сухой, выделяет тепло), обладает антибактериальными свойствами. Шерсть держит тепло, сохраняет запахи, и со временем кукла становится родной даже по запаху. В случае необходимости, (прим.: если малыш использует куклу в качестве грызунка) можно просушить куклу на свежем воздухе. 

Второй особенностью такой куклы является то, что её пропорции должны соответствовать человеческим, чаще - детским.  Соотношение: голова к телу - это одна треть от него (прим. тело куклы – это три головы). Кроме того, голова у вальдорфской куклы набита плотнее чем туловище, так же, как и у живого человека. Благодаря выдержанным пропорциям, такая кукла помогает ребенку правильно сформировать представление о себе, в частности, и гармоничном образе человека, в целом. В этом и заключается педагогическое воздействие вальдорфской куклы.

Я: А что с чертами лица? Я видела, что они нечеткие. 

Тая: Да, это еще одна особенность куклы. Черты лица лишь слегка намечены. Для чего это делается? Для того, чтобы кукла не несла дополнительную информацию своим выражением лица, из-за этого у нее получается очень живая мимика. И эту живость оживляет сам ребенок во время игры, включается детское воображение. Например, если посмотреть в ракурсе чуть-чуть снизу – она будет веселая, будет улыбаться, а чуть сверху – уже будет грустное выражение лица. Такая кукла умеет сопереживать и подстраиваться под эмоции ребенка. 

Сейчас многие мастера (особенно западные) часто «грешат» тем, что делают таких кукол слишком авторскими, идут на поводу у своей фантазии, и делают такую куклу больше для себя, а не для ребенка, тем самым отбирая у последнего игру и ограничивая восприятие.  А ведь настоящая вальдорфская кукла не зря называется педагогической, и делается она по простым и четким правилам. 

Я: А творческие люди часто не любят соблюдать правила )))

Тая: вообще, для тех, кто интересуется подробно вальдорфскими куклами, рекомендую прочесть книгу «Куклы своими руками» Карины Нойшютц. Там описано все, что нужно знать об этих куклах. 

Прим. от автора (аннотация к книге): в книге «Куклы своими руками»  — мать троих детей, детский психолог и педагог Карин Нойшютц рассказывает о значении свободной творческой игры для развития ребенка, о нередко решающем воздействии примера взрослых и о том, как простые игрушки и куклы стимулируют фантазию ребенка. И, конечно, в этой книге не обойтись без советов и рекомендаций о том, как самому сделать различные куклы для ребенка — от самых простых до довольно сложных. 

Кстати, эта книга есть в свободном скачивании. Я уже начала читать, очень легко читается, 

вот пара цитат, которые меня лично зацепили: 

«Я сама отчетливо помню, какие странные, даже слегка враждебные чувства вызывала у меня резиновая пробка на попке моего голыша. Она была нужна, потому что затыкала отверстие, через которое из голыша после купания выливали воду, но я, хоть и понимала это, все равно сердилась. Для меня эта пробка была дефектом, уродовавшим игрушку.»

«Разные по величине и форме обрезки дерева обогатят опыт Анны много больше, чем детали “Лего”. Деревяшки можно и видоизменить: покрасить, соединить гвоздями, — а если они наскучат, то и просто сжечь!» 

«Если ребенок целыми днями только и делает, что играет в конструктор, уместно спросить себя, нет ли под рукой другого строительного материала, чтобы задействовать все стороны натуры малыша.»

 

По поводу последних двух фраз, буквально совсем недавно, мне попался на глаза деревянный конструктор от мастерской Цаца,  там они предлагают в качестве строительного материала для деток блоки, арочки и брусочки из дерева без определенной формы, чтобы фантазия строила все, что угодно.  

Я: А с какого возраста можно играть вальдорфскими куклами и какими они бывают?  

Тая: Вальдорфскими куклами можно играть от 4-х месяцев. Первая кукла – это пупсик или вообще самая простая узелковая кукла (голова – шарик, тельце - платочек).  У этой куколки твердая голова и мягкое тельце. Точно также воспринимает себя и малыш по началу -  он весь «в голове», и только позже начинает видеть ручки, ножки, ощущать свое тело. Кроме того, малыши могут часто обсасывать пупсика, использовать его в качестве грызунка, но поскольку он из шерсти, а шерсть гигроскопична и впитывает влагу, то пупсик остается сухой на ощупь. Обычная хлопчатобумажная кукла быстро становится влажной. 

После 10 месяцев малышу можно приобретать куклу, с которой он будет укладываться спать.

Я: У тебя такая кукла называется «сплюшкой», я видела фотографии, верно?

Тая: Да. У сплюшек тело пока тоже не до конца сформировано, как и у пупсиков,  что соответствует восприятию ребенка в таком возрасте о себе.  Вообще, вальдорфская кукла – это целая система, выведенная из наблюдения за ребенком, природными процессами, как ребенок воспринимает себя и свое тело. По мере взросления малыша, вальдорфская кукла приобретает более конкретные, проработанные черты и детали. Вальдорфская кукла замечательна тем, что передает ребенку его же образ. 

После 3-х лет куклу можно шить по подобию ребенка.  Такая кукла может стать настоящим другом вашей дочке или сыну на долгие годы. Волосы делаются из шерстяной или хлопковой пряжи, цвет волос приближен к натуральному. Одежда куклы снимается: можно одевать, раздевать, придумывать новые наряды. 

Я: Все ли дети привязываются к своим вальдорфским куклам? 

Тая: Нет, это зависит очень сильно от родителей.  Например, если в семье наблюдается потребительское отношение к игрушкам, родители постоянно покупают новые, забывают про старые игрушки, то и куклу не минует их участь. 

Ребенок уже настроен: пришел объект, изучил, и давайте следующий. Родители не умеют придать жизнь игрушке. Очень важно научить ребенка играть, кроме того, с куклой можно не только играть, но и ухаживать, заботиться о ней. Вальдорфскую куклу невозможно испортить, оторвать руки или ноги, она сшита по особой технологии. Такая кукла служит много лет.

Я: Какие интересные случаи с куклами встречались в твоей практике?

Тая: Было такое, что, когда один папа увидел куклу сплюшку, то захотел второго ребенка . Еще когда-то делала куклу для девочки, которая плохо видела. Шила ее из различных фактур для лучших тактильных ощущений. Знаю, что сейчас она вылечилась, все хорошо.  Делала, однажды, к выставке очень милую куклу – принцессу на горошине. Делала ее очень долго, проработала все детали, получилась прямо как из сказки. Но, так получилось, что пришлось ее отдать одной девочке, которая заболела. И ей эта куколка пришлась в очень нужный момент.

Я: Что бы ты пожелала сегодняшним родителям? 

Тая: Возраст от 0 до 7 лет – возраст, когда ребенок должен максимально развивать свои физические способности. И нельзя загружать ребенка в этом возрасте всякими абстрактными науками. Нужно давать побольше возможность бегать, кувыркаться, изучать мир.

Примечание от автора статьи, то есть меня: 

Купила Егорке в итоге куклу сплюшку (хотя цена и "кусается" из-за натуральных материалов и ручной работы), сначала испугался ее, на что Тая мне ответила, что возможно, кукла для него «слишком живая» оказалось. Не прошло и дня, как Егорка перестал ее боятся, хотя и не играет с ней пока.  Помня слова Таи, пытаюсь интегрировать сейчас сплюшку в нашу жизнь, надеюсь получится ))). Успехи уже есть. По крайней мере, с интересом наблюдает как я качаю сплюшку и укладываю ее спать. 

P.S. Еще нашла вот такую инфу: по желанию, можно придать кукле легкий аромат с помощью натуральных эфирных масел: лаванда, пихта, апельсин, иланг-иланг, жасмин. Такие ароматические натуральные отдушки помогают ребенку успокоиться, дарят хорошее настроение днем и здоровый сон ночью, малыши так и спят - уткнувшись в них носом. )))

Наша сплюшка прибыла с мешочком лаванды на шее, мне понравилось!

Спасибо за внимание! Возможно, когда-нибудь напишу продолжение истории.