Счастье рядом

Почему детство многим помнится как самое счастливое время жизни? Я недавно размышляла об этом и пришла к выводу, что у детей есть целая вечность для игры и познания мира. Они не думают о прошлом или будущем, не сожалеют о чем-либо, не строят планы, не оценивают. Им пока это все невдомек. И это здорово! Ведь именно сейчас они полностью погружены в дело, с увлечением  сосредоточены только на нем.   Взять меня, к примеру. Помню, как часами играла с мешком пуговиц из запасов швейной фабрики, на которой работала моя бабушка.  Как долго играла в прятки в лабиринтах колючих подсолнухов. В тихий полуденный зной била мухобойкой полчища мух на стене дома, спрятавшись в теньке. Строила халабуды из подручных стредств. Наслаждалась игрой в бадминтон  после школы. Это те счастливые моменты, которые длились для меня бесконечно. Меня охватили удивительные ощущения от воспоминания. 

И этого стало так мало во взрослой жизни. Постоянная спешка, учеба, работа, курсы, поиски чего-то, залипание перед экраном. Забываешь, что можно остановиться  и побыть в моменте со всеми чувствами, мыслями.  Прожить жизнь на полную, по сути. 

Но вот что радостно: с появлением Егорки я заметила в себе перемены –  замедлила бег,  стала внимательнее.  Сейчас многие говорят об осознанности. Это тоже оно. Могу подолгу лежать, зарывшись в волосики спящего ангела,  вдыхая сладкий запах. Целовать в животик и щечки миллион раз. Щекотать волосами. Наблюдать за Егоркиной игрой во дворе, так и не открывши книжку для чтения. Эти моменты полного погружения в чувства и мысли приносят искреннюю радость и умиротворение.   Конечно, любая мама согласится, что декрет – время ускорения, а не замедления. Повседневных задач становиться в разы больше. Но вместе с тем, выпадаешь из заколдованного круга работа – дом, появляется время на то, чтобы сказать «Остановись мгновенье, ты прекрасно!».

С огромным любопытством прочитала статью Валерия Веряскина, учителя медитации и автора блога «Будда в Городе», которая срезонировала с моими мыслями. Да еще и вовремя попалась на глаза. В статье речь шла о том, что у всех нас существуют два фокуса сознания: на присутствие (переживание здесь и сейчас) и на историю. Новейшие исследования в области нейрофизиологии подтверждают, что даже на уровне физической работы мозга, за опыт присутствия (“experiential focus”), в нём отвечают одни зоны, а за создание историй об опыте (“narrative focus”) – другие. И совместить одновременно их не получиться. То есть, либо мы вспоминаем прошлое, тревожимся, мечтаем,  планируем либо находимся в настоящем моменте. Если мы делаем что-то здесь и сейчас, а наши мысли при этом далеко, значит, мы не полностью присутствуем в настоящем. Проблема в том, что если мы много времени проводим с одним из фокусов сознания, то благодаря такой штуке как пластичность мозга возникает привыкание к определенному режиму сознания, а второй за ненадобностью атрофируется. 

Сознание взрослых людей работает в режиме истории. Процитирую часть статьи Валерия: «Поэтому-то многие люди с такой ностальгией вспоминают детство, когда всё было таким ярким и живым. Дети, ведь, преимущественно живут с этим “experiential focus” (прим. фокус на переживании), их история ещё слишком коротка, чтобы цепляться за неё, и пережёвывать, пережёвывать, пережёвывать, как потерявшую всякий вкус жвачку.»

Эврика! Вот оно, объяснение моим вопросам в голове. Мечтать и планировать, конечно, нужно и важно, но не менее важно для полноценной жизни уметь концентрироваться на моменте здесь и сейчас, войти в поток – соединиться всеми мыслями и чувствами с нашим действием, наслаждаться моментом. Медитация учит именно этому – стать более внимательным к себе, отделить нас от наших мыслей, которые то и дело норовят ускакать то вперед, то назад.  

Так что, дорогие мамочки, декрет – чудесное время настроить наше внимание на моменте здесь и сейчас. А наше чадо в этом поможет. Вы согласны? Думаю,  это и есть наша маленькая медитация. А там глядишь – и просветлеем. Счастье – оно ведь рядом.  

Путешествие вглубь… себя

Все больше убеждаюсь, что декрет – это время не только для ухода за маленьким человечком, но и для более глубокого изучения себя, своих желаний, страхов, возможностей, границ. 

Пару недель назад ходили с Егоркой на занятие “Мама-Ляля” от Елены Одинцевой, психолога и танцевально-двигательного терапевта. В группе занимаются детки от 3 месяцев до 2 лет вместе с мамами.   

Занятие было построено таким образом, что посредством специальных упражнений (с телом, мячиками, в парах и т.д.), мама взаимодействует со своим малышом, а также с другими детками и мамами. При этом необходимо наблюдать за собой и ребенком, ощущать реакции, мысли.  Вот тут и начинается самое интересное. Мне было удивительно, что Егорка чувствовал себя свободно и комфортно в новом пространстве, играл и обнимал всех, кого хочет.  

Зато меня накрывал ступор каждый раз, когда ведущая группы Лена предлагала контактировать с другим ребенком или взрослым. Тело сразу становилось скованным и напряженным, дальше своего ребенка, или даже только себя, идти не хотелось. Не покидало ощущения того, какие границы вокруг себя я выстраиваю, как ограничиваю себя в действиях, не разрешаю быть чему-то или делать что-то. Особенно интересно сравнить свое поведение с ребенком, найти различия или схожесть. 

Еще отмечу одно интересное упражнение, когда мы повторяли за каждым из детей их действия. Бежит ребенок к стене и бьет ручками – мамы повторяют; бегает по кругу с высунутым языком – мамы проделывают тоже самое; ложится и дрыгает ножками – и мамы тут как тут. Открываешь в себе забытого внутреннего ребенка, особенно, если набраться смелости и  не думать, что тебя кто-то оценивает. 

После занятия в голову лезут разные мысли и вопросы.  Почему Егорка свободен в своих желанных действиях, а я нет? Получается, можно учиться у своих же детей.  Откуда такая скованность в теле, ведь я думала, что мне легко сближаться с чужими людьми?  Интересно, что если я делала комфортные для себя движения, расслабляла тело, Егорка был тут как тут – как будто чувствовал мое состояние и хотел приобщиться к дзен-маме. Вспомнилась параллель – когда я включаю дома музыку и танцую для души,  Егорка приходит в восторг, прыгает и танцует вместе со мной, смеется, радостно бегает по дому. Получается, формула работает – когда мама делает все в удовольствие, пребывает в гармонии с собой  – так же и ребенок считывает это сообщение на подсознательном уровне и проигрывает свою жизнь в радости. 

Я раньше как-то не думала о том, что тело выражает наши мысли, а теперь я в этом уверена. Несколько месяцев назад начала изучать такие техники самоисследования как гештальт-терапия, фрирайтинг, медитация. Узнала, что такое жить осознанно, простила человека, написав ему письмо, сохранила спокойствие и достоинство в одной непростой ситуации.  А вот теперь понимаю, что движение – это тоже  немаловажный способ узнать себя и попробовать убрать границы. Так что, пожалуй, продолжу двигательную терапию дальше. А то в этом декрете нечем и заняться ))) .

А что пробовали вы, чтобы лучше узнать себя? 

О важности свободной игры в жизни ребенка

Впечатлена лекцией «Свободная игра. В чем ее ценность для детей и взрослых?», которую на этой неделе в рамках Онлайн-фестиваля Института Ньюфелда проводила его ученица  Юлия Колбаскина. Поделюсь кратко тезисами и своими размышлениями на этот счет. 

Первым делом дали характеристику свободной игры. Это добровольное действие;  акцент на процессе и, удовольствие ради процесса, а не ради результата; напряжение и радость; разыгрывается в рамках пространства и времени, инобытийна (понарошку).  Это игра с самим собой. 

К свободной игре побуждает только внутренняя мотивация или внутренний голос, нельзя оказать давление извне.  Убирается все наносное, глаза человека обращены внутрь себя. Таким образом, свободная игра приводит нас к себе самих. 

В игре рождается САМОСТЬ, своя уникальность.  Процесс рождения самости Юля сравнила с рождением ребенка. Мишель Оден, известный французский врач-акушер, утверждает, что для природного и естественного процесса родов, необходимо соблюсти правило трех «Т»: тишины, темноты и теплоты.  Так и в отношении с рождением «самости», необходимо выполнить те же условия для ребенка: 

ТЕПЛО: обеспечить  крепкую и надежную привязанность,  глубокие и питающие отношения.

ТИШИНА: убрать внешний фон в виде гаджетов, мультиков, вопросов «Тебе нечем заняться? Сейчас я тебе найду что делать».

ТЕМНОТА:  позаботиться об  уединении, отсутствии других – наблюдателей, критиков, свидетелей. 

Часто можно заметить, как ребенок перестает играть, как только появляется взрослый, или  говорит что-то типа «Мама, не смотри, как  я играю». 

Очень знакомо мне лично. Пока Юля рассказывала,  я жадно конспектировала лекцию.  В этот момент нахлынули воспоминания моей свободной игры в детстве. Как долго и увлеченно я играла с мешком пуговиц, который бабушка принесла домой со швейной фабрики, или в куклы, или била в знойный полдень полчища мух на стене дома. Как не хотела, чтобы кто-то другой подсматривал за моим разыгрыванием диалогов во время игры. Как нравилось уходить в мир фантазий и строить свои миры, героев, сюжеты. 

Дальше Юля приводила примеры с известными людьми, как они играли или бросали играть. Агата Кристи представляла себя котенком в обществе кошек, и очень смутилась и разозлилась, когда подслушала, как ее няня рассказывала о странных играх своей подопечной подруге (могу передать не точно). Марина Цветаева бросила игру на пианино, когда умерла ее мама. Это подтверждает тот факт, что все навязанное нам другими, только уводит нас в сторону от себя, и как только мы остаемся наедине с собой,  свободные от внешнего побуждения, мы сами выбираем,  что нам делать и во что нам играть. 

Удивительно, но факт, у школьных детей познавательная активность ухудшается с каждым годом школы. Там я должен, а «хочу» отходит на второй план. Мир познается  в классе,  принудительно, а в результате получаем человека, который не знает себя, свои сильные и слабые стороны.  Живой интерес и любопытство – вот главные индикаторы успешного и счастливого человека. 

Свободная игра предоставляет ребенку возможность отдохнуть от того, что предъявляет ему общество. А еще добрать полноту, которой нет  в реальной жизни, создать пространство, где можно  сказать все, что он думает, прожить эмоции и разыграть все то, чему нет места в жизни.  И тогда возращение в реальную жизнь будет более гармоничным. Игра окрашивает жизнь. 

Какая задача родителей? Гордон Ньюфелд, руководитель Института, отвечает на этот вопрос примерно так: "Мы, как родители, должны дать ребёнку два приглашения: одно – это дать тепло, уверенность в нашей близости, надежную привязанность; второе – это приглашение ему быть самим собой, возможность стать уникальным". 

Ведь как происходит развитие: сначала ребенку получает от родителей ощущение надежной безопасной базы и привязанности, а потом идет исследовать мир. Первый этап обеспечиваем мы, родители, а на втором этапе  важно не мешать, а лишь постепенно увеличивать свободу ребенка. Важно. Не мешать, освободиться от стремления к контакту. 

Очень хорошая цитата от Стуарта Брауна, приведенная Юлей на лекции:

«Заполняя время детей – то есть непрерывно перевозя их из одного места в другое, где они занимаются заранее определенными вещами под руководством взрослых, – мы можем считать, что помогаем их будущему. И конечно, такое поведение одобряется в нашей культуре и укрепляет нашу роль «хороших» родителей. Но на деле не исключено, что мы отнимаем у них время, необходимое, чтобы самостоятельно открыть самые важные свои таланты и знания. И возможно, мы лишаем их доступа к внутренней мотивации, которая позднее должно стать движущей силой всей их жизни.»

Что я для себя пока что вынесла из всех лекций на эту тему. Надо различать понятия свободной игры и игры с ребенком.  Игра – это ведущая деятельность ребенка, это главная активность, которая развивает ребенка, поэтому родителю важно всячески поощрять игру. Не надо «обучать» ребенка игре, у него способность к игре заложена самой природой. Важно дать ребенку ощущение любви и привязанности. Это очень хорошо делать с помощью игры и взаимодействия с ребенком – поваляться на кровати, пощекотать, попрыгать, побегать, потанцевать. Не надо мучать и заставлять себя играть  в то, что вам не интересно. Важно, придумать такую активность или игру, которая будет в радость и родителю и ребенку. 

К примеру, недавно мой муж пожаловался, что его тошнит от ролевых игр с детьми.  Зато он замечательно играет с Егоркой в мячик, рассказывает про инструменты, совмещает уборку квартиры с игрой.  Я же, наоборот, мастер разыгрывать сюжеты. 

И если все делать правильно, и ребенок будет уверен в нашей любви и заботе, то он с радостью по сто раз на день повернется к миру лицом, а к нам попой.  И  вот здесь и открывается простор для свободной игры, в которую нам, родителям, вмешиваться не стоит. Наоборот, нужно обеспечить покой и создать условия, чтобы такая игра была у ребенка как можно чаще. Не загружать с утра до вечера развивающими занятиями.   

Конечно, ребенок, да и мы сами, нуждаемся в укреплении контакта и совместном досуге. Меня очень увлекает мысль о том, что когда Егорка подрастет, мы сможем: 

- играть в настольные игры всей семьей;

-  научить его тем играм, которые мы сами играли в детстве;

-  освоить, хотя бы на базовом уровне, новые виды активного досуга вместе с сыном (ролики, скейт, коньки);

 - наверстать пропущенные знания по части устройства космоса и миллионам других популярно-научных и технических вопросов. 

Сегодня мне случайно попалось на глаза одно гениальное интервью, прямо в тему статьи, о свободной игре, создании своей реальности и проявлении эмоциях.  Здесь даже больше о взрослых! Ведь взрослым тоже очень нужны условия, в которых они свободны от критики и следуют внутреннему голосу для выражения своей творческой сути, своего созидательного «Я».  Даже больше, чтобы быть счастливым и следовать своим целям  – взрослому надо создавать свою реальность. О как!!!  

А вы что думаете по этому поводу? 

Статья интересная личность или немного о блоггинг-вдохновении

Нахожусь под впечатлением. Открыла для себя недавно блог Оли Котрус Spirit of Paris. Поняла, что вот мой идеал блога! Он вдохновляет, радует, подает привычное и новое через призму автора, анализирует, показывает интересную точку зрения, приятен глазу, вызывает немедленное желание читать другие статьи автора. 

Недолго думая, задала Оле вопросы о том, как стать автором хорошего блога.  Удивилась, когда Оля ответила!  Не могу не поделиться нашим мини-интервью (согласие Оли и даже несколько фотографий получено).  

Оля, где ты научилась хорошо писать? Что нужно, по-твоему, чтобы овладеть этим навыком, если нет профессионального образования? 

У человека, который владеет словом, как правило, достаточно широкий кругозор. И дело не только в книгах, хотя, читать (для того, чтобы научиться писать) – это must. Дело, на мой взгляд, в том, чтобы интересоваться событиями в мире, узнавать новое, ходить на выставки, знакомиться с людьми и так далее. Не сидеть дома и на месте – во всех смыслах. Если у тебя нет ни культурных, ни социальных референсов о людях, явлениях и понятиях, хорошему тексту просто неоткуда взяться. Грамотность на этом фоне – фактор второстепенный. Это большое заблуждение, что журналист или автор обязаны быть абсолютно грамотными людьми. У журналиста или автора должна быть интересная точка зрения, способность анализировать, сомневаться и находить интересный ракурс. Об остальном должен заботиться редактор и корректор. К чему я все это? Я не «училась писать», просто в какой-то момент поняла, что есть вещи, о которых мне есть что сказать. Дальше – опыт работы в журналистике, который сформировал во мне массу полезных привычек, как работать с текстом, как по-настоящему слышать текст, как шлифовать его до абсолютно гладкого состояния. И наконец, я перфекционист в своей работе. Да, у меня тоже случаются совершенно идиотские ошибки и опечатки, но в целом ко всем своим текстам я отношусь, как к музыке – в них должна быть мелодичность, гармония и ни единой фальшивой ноты. Это все приходит с опытом.

В книге Даниэллы Лапорт «Разожги огонь», которую я сейчас читаю, пишется о том, что первым делом нужно найти то, что нас вдохновляет, то есть любимое дело, затем, совершенствоваться в нем и только затем «монетизировать»  свой интерес.  Как получилось у тебя? 

Задаю этот вопрос, потому что, как мне кажется, у тебя так и получилось, сначала писать и делиться «своим» Парижем, а затем ты нашла способ как совместить приятное (прогулки по Парижу) с полезным (зарабатыванием денег). 

Да так примерно и получилось. Только если мы говорим о монетизации блога, то на своем http://spirit-of-paris.me я ничего не зарабатываю. А если конкретно о том, что я зарабатываю на колонках, статьях и авторстве для разных ресурсов в целом, то да – так все и было: я начинала с копирайтинга, а пришла к тому, что люди обращаются ко мне по рекомендациям, знают меня как автора, не торгуются с моими расценками и все реже и реже предлагают написать что-нибудь для них бесплатно (хотя, тут я не питаю иллюзий – всегда кто-то захочет сэкономить :)) Когда-то я была штатным редактором, у которого не было физических сил и времени, чтобы вести свой блог и писать тексты для души. Сейчас я благодарю тот период в своей жизни за то, что ко мне пришла ясность, чего я действительно хочу от жизни и от работы, в частности. Сейчас у меня есть свобода выбирать темы и говорить то и так, как я сама хочу.

А прогулки – это просто хобби. Дополнительная активность, которая разбавляет мои будни за ноутбуком. Возможность подвигаться, перебороть своего внутреннего интроверта и заработать на новые туфли))

Зацепили меня лично твои слова на фейсбуке, цитирую:  «Мне всегда так странно читать и слушать, когда люди пишут в социальных сетях что-то из серии "моя жизнь до него/нее/тебя была пустой, бессмысленной, но теперь…..» 

То есть, я так понимаю, что правильнее всего адресовать личные переживания тому, кого они касаются, а не выносить на публику сорру с кем-то или проблему из-за кого-то. Мне как блоггеру очень важно понимать то,  О ЧЕМ ПИСАТЬ НЕ НАДО. 

Давай по порядку здесь)) Я не хочу, например, умалять грандиозность такого события как появление ребенка в жизни человека. Ясное дело, что все после этого становится с ног на голову. Родительство – это целый мир, совершенно другой, новый, и ты в нем – тоже новый. Но если вернуться к моему посту на фБ, мне лично чуждо, когда люди рожают детей ДЛЯ того, чтобы найти какой-то смысл в жизни. И таки-находят его. Чувствуешь разницу? То же самое с отношениями – когда ты так сильно любишь человека, так сильно его этой любовью кутаешь, что он в итоге задыхается и нередко уходит. Когда твоя жизнь наполнена до верху кем-то другим, выходит – у тебя самого, отдельно, ничего нет. Вот это-то и грустно.

А что касается «о чем писать-не писать». Начнем с того, что блоггер никому ничего не должен. То, что у человека три, пять, десять, двадцать, сто двадцать тысяч подписчиков (добровольных, я напоминаю), еще не делает его ответственным за все эти тысячи. В масштабах Вселенной каждый человек – это отдельная история. И ты волен жить и делать так, как сам того желаешь. Но аудитория не прощает тебе ни плохого настроения, ни неприятной правды, ни того, что ты просто, может быть, другой – не такой, как все. И вот тут важно отпустить. Вообще все и всех. Потому что ничто так не раздражает и не вдохновляет, как чья-то свобода: свобода от чужого мнения, оценок, негативных комментариев, беспочвенной критики, пустой агрессии, замечаний и прочего. Всегда будут те, кто поддержит, и скажет – класс, молодец. И те, кто скажут – не ожидала от вас, вы же блоггер! Интернет подарил самым гадким сторонам человеческой натуры возможность безнаказанно быть еще гаже. Но чем больше ты гнешь свою линию, тем больше единомышленников вокруг тебя.

Резюмируя – пиши что хочешь, но не пиши ни о чем, что может быть использовано против тебя в будущем)) 

Каким должен быть, по-твоему, хороший блог? Читаешь ли ты чужие блоги, и кто тебя вдохновляет своими текстами и жизнью?

Хороший блог – это блог, за которым стоит личность. Исходя из этого, мне не интересны fashion-блоги, в которых нет ничего, кроме тряпок и бесконечного самолюбования. Этот сегмент уже давно превратился в дополнительную рекламную площадку для брендов, и большинство тех, кто называет себя модными блоггерами сегодня, просто зарабатывают на том, чтобы надеть новый свитер и сфоткаться в нем. Ситуация, когда у таких пользователей многотысячные армии поклонников, скорее наводит на меня тоску, потому что за этой картинкой не стоит вообще ничего. При этом, многие стремятся к такой популярности, потому что, благодаря социальным сетям, ее можно очень легко и быстро заработать. Уже не надо быть талантливым и особенным – достаточно просто иметь приятную внешность и смартфон с хорошей камерой. Финита. 

Так что в блоге для меня важен, прежде всего, голос автора и его интересные мысли.

Можешь ли ты посоветовать курсы, или литературу, чтобы развивать писательские способности. 

Нора Галь «Слово живое и мертвое» - купить/скачать и перечитывать всю жизнь.

Видела, что ты также работаешь  главным редактором блога в Oh my look!  Приносит ли тебе эта работа доход, удовольствие? Как у тебя получилось связать с модой свое умение писать?  

Это мой самый любимый рабочий проект. И самый долгоиграющий – с Oh My Look! я с самого начала, уже три года. А до этого больше двух лет проработала в fashion-журналистике. Так что здесь все логично. Я люблю моду и люблю писать – паззл сложился :)

Как часто ты пишешь и есть ли у тебя приемы/техники, по которым ты пишешь свой текст? 

Я очень люблю выражение «Writing is a muscle» - чтобы держать мышцы в тонусе, нужно стабильно тренироваться. Я пишу каждый день. Приемы и техники, конечно, есть. В принципе, у меня уже выработался некий алгоритм: собираю информацию, прописываю тезисы, пишу сам текст, перечитываю, делаю правки, откладываю до завтра и уже на завтра редактирую окончательно. У меня есть два очень развернутых поста об этом (и в принципе обо всем, что ты спрашиваешь сейчас): 

http://spirit-of-paris.me/improve-your-writing-1/

http://spirit-of-paris.me/improve-your-writing-2/

Что тебе дал блог? То есть, какие неожиданные (и ожиданные) бонусы он тебе принес? Например, знакомства, узнаваемость, деньги. Или что-то другое. 

Блог, в первую очередь, дал мне больше свободы самовыражения и место реализации моей любви к тексту и фотографиям, где нет никаких ограничений. То есть, блог просто делает меня счастливой. А мне нравится быть счастливой. Все остальное – узнаваемость, знакомства и пр. – это плоды работы над блогом. Я сама его сделала, сама его веду, сама выбираю, о чем писать, сама фотографирую. Для меня это кайф и отдых. 

Но, наверное, бонус, о котором я бы никогда не подумала, это отзывы от совершенно незнакомых людей, которые каждый день присылают сообщения и говорят такие приятные вещи, что я вжимаюсь в стул и краснею)) Кто-то заново влюбился в Париж, кто-то вдохновился на смену работы, кто-то по моим рекомендациям составил план на отпуск, кто-то почувствовал себя лучше после определенного текста, кто-то понял для себя что-то важное, у кого-то просто задался день. Если и есть какой-то глобальный смысл в том, что я делаю, то он именно в этом – чтобы мои тексты делали жизнь людей лучше.

Где ты научилась так здорово фотографировать?

Ахахаха))) Это очень смешно)) Нигде. Я даже не понимаю, почему всем так нравятся мои фотографии, я в них ничего особенного не вижу. Просто очень люблю все, что снимаю – от парижских дверей до красивых незнакомцев на велосипедах, от своего милого балкончика на девятом этаже до лиц близких людей. Вообще все, что ты делаешь, надо делать с любовью.

Может, есть что еще сказать мамам-блоггерам , буду только рада.

Дорогие мамы-блоггеры, помните о том, что миру всегда будет что сказать о ваших постах, ваших детях, ваших принципах воспитания, ваших нарядах и ваших мыслях. И это не всегда похвала, одобрение и поддержка. Но вы не можете и не должны нравиться всем. Главное – будьте честными с самими собой и со своей аудиторией. 

В заключение к интервью с Олей скажу, что за свой короткий период блоггерства, имела возможность не раз убедиться, что хорошая статья получается тогда, когда у меня самой достаточно опыта, собрана и проанализирована дополнительная информация по теме, обдумана  подача материала. И поскольку часто мне не хватает опыта по многим мамским вопросам (теме, которая у меня в лейтмотиве), возникает большое желание найти ту маму или специалиста, которая в этой теме уже собаку съела, как говориться. А вообще, суть мне ясна: чтобы писать и быть успешной мамой-блоггером, нужно держать высокую планку: быть интересующейся, любопытной, трудолюбивой, дисциплинированной, и тренировать  мускул «писать каждый день»! Да, и еще, выработать свой неповторимый стиль и look! Спасибо Оле за вдохновение! 

Вопрос у меня только такой остался, СТАТЬЯ ИНТЕРЕСНАЯ ЛИЧНОСТЬ?! что предшествует чему? Сначала увлеченный чем-либо человек, потом хорошая статья, или сначала ставим задачу написать цепляющую статью, изучаем или проживаем все по теме,  а потом и сами становимся интересными блоггерами…

А вы как думаете? 

Хто така еко-мама?

Одним з направленням мого блогу є еко-тематика, бо я помішана на натуральному та безпечному. А ще для мене взірцем є люди, які кожного дня ведуть боротьбу за те, щоб наш вуглецевий слід на Землі був меншим.  Однією з таких людей є Оля Качалова. Вже рік як я знайома з її натуральною косметикою "Мавчин Дарунок" та з нею особисто. Оля - мама майже півторарічного Мирона, еколог, викладач Києво-Могилянської академії, спеціаліст з рослинності та просто людина, яка обрала еко-свідомий спосіб життя.

Отже, до вашої уваги саме цікаве з нашої бесіди з Олею.

Оля, як ти прийшла до того, щоб створювати власну косметику?

Все своє свідоме життя я займаюсь рослинами, можна сказати, я з ними на короткій нозі, розумію їх мову та добре їх відчуваю. Сама вже давно відмовилась від масових косметичних засобів і побутової хімії. Як еколог, розумію, що вони містять речовини, що шкідливі для здоров’я та довкілля. А реклама створює ще й штучний попит - багато з цих засобів насправді не потрібні. Останньою краплею для мене стала реклама «засобу від мікробів, що літають». Не треба навіть мати спеціальну освіту, щоб знати, що мікроби – це одноклітинні організми, у них немає крил і літати вони не можуть. Я остаточно впевнилася, що нам сильно задурюють голови, та почала шукати альтернативи засобам масового косметичного ринку. Це було не дуже складно, адже на полицях багатьох магазинів з’явилися більш еко-дружні засоби, відкрилися еко-магазинчики. Потім прийшла ідея, чому я це купую, я ж можу робити це сама.  Я подивилась інформацію в інтернеті, народні рецепти, скористалась своїми знаннями. Так почався творчий процес. Спочатку я робила для себе, дарувала друзям. Люди відповідали, що їм подобається і мені варто цим займатися «серйозно», я відмахувалась, але коли задумалась про те, що стану мамою, то виникло бажання мати додатковий заробіток у декреті. Так народився бренд «Мавчин Дарунок». Перші продажі були для дівчат, з якими я ходила на йогу для вагітних, потім я створила сторінку на ФБ. 

А які косметичні засоби ти робиш? 

Моя мета – робити все, що потрібно для догляду та в побуті. Зараз роблю багато чого - мило, креми, засоби догляду за обличчям та тілом, засоби  догляду за волоссям. Ще не дійшла черга до пральних засобів, не вистачає часу всім зайнятись. Мабуть, із купованого на моїй поличці у ванній залишилась лише зубна паста та декоративна косметика. Це окремий розділ, яким я не займаюсь. 

Мені цікаво, як варити мило? З чого складається процес? 

Я варю мило тільки з нуля. Є ще спосіб зварити мило з готової основи, зараз більшість мила ручної роботи робиться таким чином. Для цього треба купити готову мильну основу, розтопити її на водяній бані, потім  додати туди ефірні масла, трави, розлити по формочках і залишити в холодному місці до повного застигання.Таке мило робиться дуже швидко. 

Я визначилась, що  мені такий процес миловаріння не цікавий і вирішила робити все з нуля. За основу я беру різні рослинні масла, які омилюються концентрованим розчином лугу. Ця технологія прийшла до нас з давніх давен. Додаю у мило різні корисні добавки – відвари та порошки трав, мед, молоко, апельсинову цедру, спеції, навіть натуральний шоколад! Принципово не використовую віддушки та штучні барвники – колір милу дають його натуральні складові, запах – натуральні ефірні олії. Весь процес миловаріння займає 6-7 годин, ще потрібен час на те, щоб застигло (доба) та підсохло.

А як взагалі відрізнити якісне мило від неякісного? 

Для мене якісне – це тільки натуральне, тобто таке, що не містить продуктів синтетичної хімії. Достатньо подивитись на склад: натуральне мило – це суміш натрієвий або калієвих (у разі рідкого мила) солей жирних кислот, як правило, тільки рослинного походження. В міжнародній номенклатурі це називається, наприклад, sodium olivate, sodium cocoate, чи sodium palmitate (в залежності від того, яка олія увійшла у склад – оливкова, кокосова, пальмова тощо). Також можуть бути екстракти трав, ефірні олії. Усе інше – це необов’язкові компоненти, які додають у мило як наповнювачі, замінники натуральних жирів, загущувачі, відбілювачі, барвники, консерванти, антимікробні компоненти. Часто мило, особливо рідке, може повністю складатися з штучних ПАР, які часто синтезують з продуктів нафтопереробки.  Недороге тверде мило масового виробництва в основному складається з стеаринової кислоти (натрію стеарат) – сама по собі ця речовина малошкідлива, адже міститься у всіх тваринних жирах, в тому числі і в нашому організмі, однак в промисловості він виробляється з жирів великої рогатої худоби, які проходять довжелезний ланцюг перетворень з використанням великої кількості різноманітних хімікатів. Для мене неприємно таким користуватися. Показовим є те, що у складі такого мила ви не знайдете жодного компонента з вищеперерахованих мною натуральних – ні солей жирних кислот, ні ефірних олій. По суті, хімічно – це навіть не мило. Також якісне натуральне мило добре відрізняється за своєю дією – воно не сушить шкіру, не лишає липкої плівки (як гелі для душу), покращує стан шкіри. 

Які засоби догляду за шкірою є у твоєї дитини?  

Оля: насправді, маленькій дитинці багато не потрібно. Це може підтвердити багато мам. Знову ж-таки, реклама, яку ми спостерігаємо навколо, нав’язує нам велику кількість засобів для догляду за малюком. 

Я використовую дитяче мило, варю його сама на відварі череди та з додаванням найбільш гіпоалергенних натуральних олій ши, кунжуту, рисових висівок та мигдалевої. Додаю молоко та підвищену кількість доглядових масел (які не вступають в реакцію омилення і залишаються в милі в чистому вигляді). Мило входить дуже ніжним та зовсім не сушить шкіру, навпаки, зволожує її і живить. 

Також дитинці можна придбати масло для масажу, особливо взимку, коли шкіра суха. Я рекомендую мигдалеве масло, масло з рисових висівок, персикових кісточок або ж їх суміш.

Роблю також дитячий крем-масло «для щічок» - для захисту від обвітрювання та морозу.

В минулому році навчилась робити засіб від комах для дітей. Оскільки ми живемо біля лісу, репелент Мирону дуже потрібен. Купувати готові засоби від комах для свого малюка я боялась. Я вивчила це питання, та створила свій продукт, який був випробуваний на моїй дитині  Можу з впевненістю сказати, що засіб пройшов випробування. 

І що входить до складу такого засобу? Можеш поділитися рецептом? 

Для виготовлення репеленту я використовую суміш масла нім (маргоза, в Індії засіб №1 від москітів), та масло лавра, розведені у маслах рисових висівок і мигдалевому, з додаванням ефірних олій лаванди і рожевого дерева, щоб гармонізувати запах і надати додаткових антисептичних властивостей засобу. Такий репелент діє годину-дві.  Не так довго, як хотілося б, але можна бути впевненими у безпеці засобу. Свій точний рецепт, нажаль, сказати не можу, але схожий репелент можна виготовити і в домашніх умовах. Для цього купіть в інтернет-магазині масла нім та масло лавра. Пам’ятайте, що масло лавра не можна використовувати в чистому вигляді, оптимальна концентрація - 5-10%.  Суміш масел німу (наприклад, 10 гр) та лавра (5 гр) підігріти на водяній бані (бо при кімнатній температурі вони тверді), розчинити у маслі для діток (85 гр) – готово! 

Ще можу  додати, з рослин, що зростають на нашій території, репелентними властивостями володіють полин (можна використовувати свіжу траву - підвісити пучечок, наприклад, в дитячий візочок), або ефірну олію, а також листя волоського горіха. Також ще з радянських часів відомий засіб - ефірна олія або спиртовий екстракт бутонів гвоздичного дерева (пряність гвоздика). Однак його треба застосовувати обережно, тільки у розведеному вигляді, бо може подразнювати шкіру. Дітям його не можна.

Як ти встигаєш виховувати дитину та працювати? 

В мене є помічники, це мій чоловік з гнучким графіком роботи, та няня, яка працює в мене декілька днів на тиждень по півдня. Одного часу мене дуже дратувало, що моя справа просувається повільніше ніж хотілося, було багато ідей та амбіцій. Наразі заспокоїлась, адже малюк в такому віці потребує багато маминої уваги і енергії, і з цим навряд чи щось вдієш. Працюю поступово, розвиваюсь у своєму темпі, але мені зараз цього достатньо. Коли Мирончик піде у садочок – поскачу семимильними кроками. 

Ще я економлю час на прибиранні, підлогу не мию кожного дня, рідко прасую. Забула, коли балувала чоловіка гастрономічними шедеврами. У цих питаннях у мене чіткі пріоритети. Ще дуже раджу викинути з хати телевізор, тоді, перевірено, починаєш встигати набагато більше.

  

Які ще принципи, за якими живе твоя родина, можна назвати екологічними? 

Ми свідомо обрали життя у приватному будинку біля лісу. З малечку привчаємо Мирона до довгих прогулянок лісом, і це велике щастя мати змогу жити ближче до природи. Сама збираю трави, які використовую для виробництва косметики. Якщо говорити про практичні речі, то для прибирання будинку використовую тільки безпечні засоби, в тому числі і ті, якими користувались ще наші бабусі – сода, гірчиця, яблучний оцет. Тримаємо невеликий город. Сортуємо сміття, з органічного робимо компост.

Що б ти порадила матусям? 

Частіше бувати на природі з малюками, їм такі прогулянки дуже подобаються. Також пораджу опанувати слінг, щоб бути більш мобільними, навіть коли дитинка ще маленька. Робити свій вибір на користь засобів, які не тільки безпечні для здоров’я, але і наносять якомога меншу шкоду довкіллю.

Наши фото-приколы до года

Что делать, если  заскучали дома с ребенком, а на улицу не выйдешь? Выход есть -  поднять себе настроение веселыми фотографиями с вашим чадом.  Пока он еще позволяет экспериментировать  со своими образами. Подойдут шапки, аксессуары и все, что попадет под руку. 

Наши фото-приколы с Егоркой см.ниже. Предупреждение: фотки любительские, just for fun, прошу сильно не критиковать! 

Грузинский мальчик 

Египетский мальчик

Теперь я чебурашка

Свой парень 

Гномик с соской 

Воробушек прилетел 

Мам, мне идет? 

Прием, прием, как слышите? 

Мягкие пазлы – это очень весело! 

Сижу за решеткой в темнице сырой 

А у нас новая шляпка, а у вас? 

Я медвежонок белый и очень смелый, наверно. 

Знаете, что такое вау-эффект? Это мамины очки.

Пиратов давно видали? 

После года эксперименты по созданию образов временно прекратились :-) 

Это не наше фото, но оно такое креативное, что добавлю его в конец поста. Классная идея, как передать привет папе на работе! 

О принципах анимационной педагогики

У вас случается так, что когда ты сильно чего-то хочешь или постоянно об этом думаешь, тревожишься, вселенная подбрасывает тебе ответ? Наверно, я слишком сильный сигнал ей отправила, когда задавала себе частые вопросы, какие и сколько мультфильмов может смотреть мой полуторалетний ребенок. Вслед за онлайн-знакомством и интервью с педагогом и руководителем студии анимационной педагогики Марией Красной, я узнала, что ее ученица Ольга Румянцева ведет программу «Азбука чувств» на базе коворкинга для мам и детей «Зеленка» в Киеве. Раз в неделю на выходных Ольга демонстрирует суть анимационной педагогики - развитие с помощью экранных искусств, умение превращать агрессивный экран в развивающий. Больше об этой педагогике можно прочитать здесь. 

Задумайтесь, как мы с вами ведем себя в отношении ребенок – экран? Мы ставим ребенку мультфильм, решаем какой и сколько по времени, затем выключаем, и ребенок идет дальше вести свою деятельность (играть, гулять, смотреть книги, помогать маме и т.д.). Так повторяется изо дня в день. А задавали ли вы себе вопрос – а как может быть по-другому? 

А по-другому, это значит понять, что:

1. Информации в мультфильме дается в избытке, и наши дети, естественно,  не могут все сразу усвоить. Мы можем и должны им помочь в этом. Рассказывайте ребенку, что он видит на экране, задавайте ему вопросы, а после просмотра проигрывайте в жизни (ищите увиденное, рисуйте, лепите, играйте и т.д.). 

На примере занятия это выглядело так: смотрим мультфильм «Трое из Простоквашино», Ольга останавливает мультфильм время от времени и задает детям вопросы «а сколько полосок у кота?», «а что нарисовано на картине?», «а может ли мальчик называться дядей Федором?». При этом у детей развивается внимательность и живое участие при просмотре, а не просто «поглощение без обдумывания».

Не обязательно останавливать мультфильм во время самого просмотра. Родителю достаточно понимать, о чем в мультфильме речь, подготовить и задать ребенку вопросы. Следующий этап, как я уже писала, обыграть творчески или в игре какой-нибудь сюжет или новое для ребенка слово, понятие. 

Главная идея такова, что просмотренное нужно «переварить» и на это необходимо время. Меньше экрана, качественнее проработка увиденного.  Вот, что сработает, если мы хотим развивать в ребенке критическое мышление, любопытство, творческие способности. Мы ведь хотим активного зрителя, а не пассивного заложника? 

2. Ничто не может заменить живой мир. Важно не подменить ребенку живые впечатления  мультипликационными. Маленький ребенок должен максимально полно познавать мир вокруг. Пусть он увидит сначала в жизни дерево, бабочку, солнце, домашних животных. Параллельно изучает картинки. Затем посмотрит диафильм  - статичные картинки на экране, развивает умение одушевлять предмет. И только потом приступит к просмотру мультфильмов. Это идеальный сценарий развития полезной дружбы с экраном.  Детям младшего школьного возраста хорошо будет сначала прочесть книгу, обсудить ее, усвоить часть в игре, только потом смотреть мультфильм/фильм.  

Говоря о собственном опыте - я уже «ускакала» вперед к мультфильмам с 6-ти месяцев. Baby Einstein, Tiny Love, после года песенки-мультфильмы, Капитошка, Умные машинки. После знакомства с анимационной педагогикой пришлось переосмыслить свое отношение к экрану.

3. «Подсаживая» или потакая ребенку в регулярном просмотре мультфильмов, у нашего чада смешиваются виртуальные и реальные миры. Как сказала одна знакомая мама, цитирую: «имеется в виду, не то, что ребенок верит, что Карлсон существует, а то, что судьба героев мультиков вызывает в нем гораздо большую вовлеченность и сопереживание, чем события в реале. А это печаль вообще, вам любой психолог скажет». 

4. Сущность или счастье человека – созидать, а не быть потребителем и «функционировать» в готовом мире. Чем больше готового продукта мы предлагаем ребенку, тем чаще мы лишаем его времени и возможности сотворить что-то самому, задействовав фантазию, приобщить к творчеству, развить мышление. Поэтому, если экрана в жизни ребенка много, то родитель обязан компенсировать негативное действие экрана – готового зрительного продукта -  занятиями, вовлекающими умственные и творческие способности ребенка. Книги, диафильмы заставляют ребенка творить образ самостоятельно, становиться соучастником процесса. 

Дочь моей подруги (5 лет) совершенно не признает книг. Насколько я помню, это длится уже года два. Подруга пока приостановила попытки приобщить ее к чтению, и верит, что  (когда-нибудь) положение дел изменится в лучшую сторону.  Зато экрана в жизни  достаточно.  В основном, игры на планшете.  А ведь каждому ребенку обязательно необходима умственная работа по созданию образов. Это навык, без которого потом будет очень сложно! Но давать советы тем, кто их не просит, особенно в воспитании чужих детей  – заведомо гиблое дело. 

Занятия по анимационной педагогике с Ольгой Румянцевой – пример того, как дети учатся созиданию.  Например, посмотрели сюжет о Древнем Египте. Далее следует задание: воссоздать в жизни костюмы древних египтян и показать, как танцевали и ходили египтяне. Дети мастерят костюмы, примеряют на себя, танцуют, показывают результат работы родителям. Представляете, какой идет увлекательный и глубокий процесс познавания и запоминания? 

Или, к примеру, как вам такое задание: закрыть глаза и представить птицу, которая существует только в воображении ребенка, а затем нарисовать ее? Получились невероятные талантливые рисунки!  

Я попала на занятие, когда детям предлагалось создать вымышленную историю. Дети по очереди выстраивали сюжетную линию, затем рисовали свою часть истории, а в конце вслух рассказывали историю и показывали рисунки родителям. 

А наиболее интересными, на мой взгляд, являются занятия по созданию собственного мультфильма. На то она и анимационная педагогика, чтобы воплотить в жизнь свое кино.  Дети проходят все этапы: сочинение истории, раскадровка, доработка фона и героев, съемка и монтаж, озвучка. 

В заключение хочется сказать, что я не уверена в своих силах следовать идеальному сценарию развития отношений с экраном. Умение дозировать экран, прорабатывать увиденное, играть с ребенком, налаживать творческий процесс  - все это большая работа над собой. Зато я получила достаточно информации, чтобы более осознанно подходить к вопросу экрана, давать меньше, но качественнее, понять, что есть разница между бездумным гипнотическим сидением перед экраном и просмотром мультфильма, в котором большая часть понятна ребенку. Обязательно напишу статью о возрастном соответствии мультфильмов, если удастся найти информацию. 

Мы не можем сегодня уберечь детей от экрана, поэтому наша задача понять, как не навредить, и как извлечь пользу из экрана. Желаю удачи в трудной науке быть осознанным родителем и полезных просмотров вашим детям!